夏天即将来临，人们穿衣也变得简洁时尚了，可是对很多人来说，心情并不美丽，原因是，随着气温的升高，身体里的“火气”却越来越大。这种“火气”很容易使人心烦气燥、口舌生疮、咽干疼痛或者头晕目眩……
这些症状都是上火的表现，上火对很多人来说，认为不是什么大病，也不太在意，但久而久之却就会影响到我们的健康甚至迁延成大病。
既然上火有危害，那么是什么原因导致人们容易上火呢？多半是这3个不良习惯造成的。
第一个情况就是作息不规律。专家认为，人们最佳的休息时间是晚上11点到第二天早上5点，最好保持八个小时的休息时间。这段时间，人体的各个器官仍处于基础代谢状态，帮助人体进行毒素的排泄。但是，很多人因为工作压力大或者生活原因没有按时休息，不规律不充足的睡眠不但影响身体排毒和内分泌的代谢，还会造成毒素的累积，久而久之就容易上火。
第二个情况是不良的饮食习惯。现在人们的生活好了，很多人喜食大鱼大肉，甚至追求味蕾上的刺激，贪吃火锅、烧烤之类的食物，酗酒、……天长日久，不仅伤害脾胃，还容易引发上火症状。
第三个情况就是心理压力过大。现在人们生活节奏的不断加快，也使人们生活压力和心理压力不断加大。沉重的压力使得一些人总是满腹压抑、烦恼、惶恐……天长日久，心理和情绪的郁积就使人内火过盛，引发上火，严重者甚至伤及身体的相应器官。
从这三个情况看，人体上火的原因主要来自生理因素、心理因素和习惯因素。要规避上火就要重视自己的生理健康、心理健康和生活习惯。夏季马上就要到了，炎炎夏季，赶快做好三件事：养成良好的休息习惯，保证每天有规律充足的睡眠；改变自己的饮食习惯，少吃油腻，健康饮食，多吃水果多喝水，尽量少抽烟喝酒；有一个积极乐观想上的心态，保持好心情好状态舒缓自己的心理压力，上火这事就不容易找上门来。
对于上火，一旦出现心烦气躁、口舌生疮、大便干结、口干咽疼、耳鸣、头晕目眩等症状，最好服用一清颗粒，一清颗粒纯中药制剂，家中常备药物，预防上火，远离感冒，服用两个疗程彻底告别内热体质。